ЕДИНЫЙ НОМЕР ТЕЛЕФОНА
Общероссийский (звонки бесплатные) 8-800-(в разработке)
Региональный городской 8 (4012) 523230
Федеральный мобильный +7 999 092 92 09
|
Поликлиническое отделение №1, г. Пионерский, ул. Шаманова, 6 E-mail: mb1@infomed39.ru Взрослая регистратура  1001Детская регистратура 1002Стоматология 1040 |
> Поликлиническое отделение №2, г. Светлогорск ул. Зелёная, 13 Заведующая ПО 2020Взрослая регистратура 2001 |
> Поликлиническое отделение №3, пгт. Янтарный, ул. Советская, 23 8 (40153) 2-40-20
|
> Единый номер экстренных оперативных служб 112 Детский телефон доверия 8 800 2000 122 |
|
Фельдшерско-акушерский пункт п.Приморье Режим работы: пн-пт. с 9:00 до 15:00 сб. с 9:00 до 13:00 |
> Детское Поликлиническое отделение, г. Светлогорск ул. Пионерская, 30 Заведующая ПО 8 (40153) 2-17-81Детская регистратура 8 (4012) 64 -09-97Доп. 8 906 219 01 49 |
> Амбулатория пос. Донское, ул. Степанова, 1 Регистратура 3101 |
>
Контакт-центр Калининградского филиала "СОГАЗ-Мед" 8 800 100 07 02 |
>
Ознакомиться с расписанием врачей или записаться вы можете
|
> Обратная связь для обращений о фактах коррупции Инструкция по размещению электронных форм Платформы обратной связи Оказание мед. помощи маломобильным гражданам 8 (40155) 2- 17-47 |
> По вопросам прохождения ДИСПАНСЕРИЗАЦИИ 8 906 212 38 41
Выездная медицинская помощь
маломобильным гражданам График выездов каждый вторник с 14:00 до 15:00 8 (40155) 2-17-47 |
Выездная паллиативная помощь
График выездов ПН-СБ 14:00 – 18:00 Заявки на выезд принимаются в регистратуре c 09:00-12:00 |
|
> Территориальный фонд обязательного медицинского страхования Калининградской области. Горячая линия : 8 (4012) 313-600
|
> Минздрав. Горячая линия : 122 (ДОБ 1) - кнопка "5" С 7:00 до 20:00 будние дни |
> АО «СОГАЗ». Горячая линия : 8 800 333 0 888 ООО «Капитал МС». Горячая линия : 8 800 100 81 02 |
> Росздравнадзор. Горячая линия : 8 (4012) 53-52-02 8 (4012) 53-52-01 |
Рекомендации по сохранению зрения.
Сохранение зрения является важным аспектом общего здоровья. Вот несколько рекомендаций, которые могут помочь вам сохранить и улучшить зрение:
-
Регулярные проверки глаз: Рекомендуется регулярно посещать офтальмолога для проверки зрения и выявления возможных проблем. Раннее обнаружение и лечение заболеваний глаз, таких как катаракта или глаукома, может предотвратить прогрессирование и сохранить зрение.
-
Правильное питание: Употребление пищи, богатой антиоксидантами, такими как витамин C, E и антиоксиданты, важно для здоровья глаз. Употребляйте пищу, содержащую листовые зеленые овощи, орехи, рыбу и цитрусовые фрукты.
-
Защита от ультрафиолетового излучения: При выходе на улицу носите солнцезащитные очки, которые фильтруют вредное ультрафиолетовое излучение. Это поможет предотвратить повреждение глаз от солнечных лучей.
-
Перерывы при работе на компьютере: Если вы длительное время работаете за компьютером, делайте перерывы каждые 20-30 минут. Во время перерывов смотрите на удаленные объекты, чтобы снизить напряжение глаз.
-
Умеренное освещение: Поддерживайте правильное освещение в помещении, где вы работаете или проводите много времени. Избегайте чрезмерной яркости или слишком тусклого освещения, что может вызвать напряжение глаз.
-
Отказ от курения: Курение может увеличить риск развития различных заболеваний глаз, таких как катаракта и макулярная дегенерация. Поэтому самое лучшее, что вы можете сделать для своих глаз - это прекратить курить.
-
Регулярная физическая активность: Занятие физическими упражнениями и поддержание здорового образа жизни способствуют хорошему кровообращению, в том числе в глазах.
-
Очищение глаз: При необходимости очищайте глаза от пыли и других раздражающих веществ. Используйте специальные средства для очищения глаз или просто промойте их мягкой прохладной водой.
